Газета

На первом году жизни сон играет очень важную роль в развитии ребенка. Новорожденный младенец спит почти круглые сутки, изредка просыпаясь для того, чтобы поесть. К концу первого года жизни продолжительность сна составляет 12-14 часов в сутки. В это время в организме малыша происходят очень важные процессы, и спокойный, сладкий сон в этот период жизни - залог будущего физического и психического здоровья, быстрого и гармоничного развития.

Однако порой бывает сложно уложить ребенка спать - он или отказывается лежать в своей колыбельке, или вообще не хочет засыпать, требуя, чтобы с ним играли, носили на руках и т.д. Днем это вполне можно пережить, но когда вместо ночного сна малыш часами плачет, не слезая с маминых или папиных рук, значит, родители что-то делают не так, укладывая его спать. Детские врачи сформулировали десять основных правил для подготовки ко сну, прислушиваясь к которым, можно обеспечить здоровый и крепкий сон для малыша и, что немаловажно, для его родителей.

1. Одеяло-кокон

На первом месяце жизни новорожденные дети спят почти круглосуточно. Тем не менее, порой засыпать в своей кроватке крохе бывает страшно, непривычно, а еще он может разбудить сам себя, двигая ручками. Чтобы обеспечить ему привычную тесноту, сверните вокруг него одеяло в виде уютного кокона, но так, чтобы оно не падало ему на личико. Сладкий сон крошке обеспечен.

2. Укропная вода

Второй и третий месяцы жизни бывают омрачены мучительными ночными плачами. В этот период в кишечнике малыша активно образуются газы, распирающие его стенки и причиняющие боль в животике. Чтобы ребенок лучше спал ночью, напоите его перед сном чайной ложкой укропной воды, которая продается в любой аптеке. Можно использовать и другие средства, которые посоветует вам педиатр.

3. Свежий воздух

Даже в холодное время суток ребенок должен дышать свежим воздухом. Приобретите привычку проветривать детскую комнату за полчаса-час до ночного сна, начиная с первых месяцев жизни ребенка.

4. Соблюдение режима

Малышу намного легче засыпать, когда его жизнь подчинена определенному режиму. Для родителей распорядок дня тоже является большим удобством, поскольку они всегда могут распланировать свои занятия. Привыкнув укладываться спать в одно и то же время, малыш уже за полчаса до срока обычно начинает позевывать, настраиваясь на предстоящий сладкий сон.

5. Комфорт в детской комнате

В первый месяц жизни малыш спит и днем, и ночью, почти не реагируя на шум, освещение и другие раздражители. Но так будет не всегда - уже через два-три месяца сон ребенка может стать намного более чутким. Следует позаботиться о том, чтобы в детской во время сна было достаточно тихо (но не полная тишина), горел мягкий ночник (это удобно и ребенку, и вам, если придется ночью встать), не было сквозняков. Если ночью в окно попадает свет уличных фонарей или полной луны, нужно завесить его плотными шторами.

6. Теплая ванна - лучшее снотворное

Во многих семьях принято купать малыша перед сном. Эта процедура, особенно если в воду добавить отвар успокаивающих трав, прекрасно готовит малыша ко сну, оказывая великолепное релаксирующее действие. Не следует допускать во время вечернего купания бурных игр в воде - ваша задача состоит в том, чтобы успокоить нервную систему ребенка.

7. Бутылочка молока на сон грядущий

После ванны обычно наступает время вечернего кормления или ужина (для детей после годика). Теплое молоко или молочная каша, создавая в желудке приятное ощущение тепла и сытости, часто оказываются последним аргументом в пользу сна - некоторые дети могут заснуть прямо за столом или с бутылочкой в руках.

8. Спокойствие, только спокойствие

Два-три часа перед сном желательно проводить в спокойной, умиротворенной обстановке, без бурных игр и забав, чтобы не перевозбудить ребенка. Если папа приходит с работы как раз в это время и хочет поиграть с малышом, объясните ему, что делать это нужно спокойно, чтобы ночью не ожидать "концерта". Лучше просто подержать кроху на руках, спеть ему мелодичную песенку, почитать сказки, но ни в коем случае не смешить, не подбрасывать, тормошить и не заставлять малыша смеяться.

9. Сон в кроватке

Постарайтесь не приучать ребенка к засыпанию только с укачиванием. Большинство здоровых детей прекрасно засыпают, когда их кладут в кроватку и оставляют одних, если это является частью ежевечернего ритуала. Конечно, малыш ночью может проснуться, но если не бежать к нему сразу же, то он, скорее всего, поворочавшись и покряхтев, заснет снова.

10. Укачивание и сон рядом с мамой

Даже самых спокойных детей время от времени приходится укачивать. В этом нет ничего страшного - наоборот, это успокаивает большинство детей, и они сладко засыпают. Перекладывая малыша в кроватку, можно положить рядом с ним мамину ночную рубашку, чтобы он во сне чувствовал запах родного человека. Иногда, если ребенок долго не засыпает, мама кладет его спать рядом с собой. В этом нет ничего плохого - но только если отец малыша не возражает против этого нарушения своих прав. Но, в конце концов, здоровый сон ребенка - это самое важное, не так ли?

Интернет-магазин детской одежды в Санкт-Петербурге